MUDE SUA LINGUAGEM

Qual a sua crença sobre o final de semana? -

Que você só consegue fazer dieta dia de semana? Que chega final de semana e é para LIBERAR? Que será mais FELIZ se curtir o final de semana comendo o que quiser ? -

Essas afirmações de não conseguir fazer dieta em finais de semana é muito comum. Mas existem alguns problemas com isso. 🔽 -

1) As pessoas realmente acreditam que NÃO CONSEGUEM. .

2) Quando afirmam isto, declaram para o seu cérebro uma realidade: A de ser INCAPAZ de executar um comportamento. .

3) O cérebro, ao ouvir isso, associa o que foi dito à sentimentos e emoções. Ou seja , você acabou de transmitir uma mensagem ao seu cérebro de INCAPACIDADE. .

4) Ao se sentir incapaz, a sua imagem sobre você mesma(o) passa a ser uma imagem diminuída. O que reforça mais sentimentos negativos e menor energia para conseguir resistir e seguir em frente. -

5) Ao comer demais, você reforçará o sentimento e evidências de que, realmente não consegue. - DICA: .

Comece corrigindo sua fala e afirmação sobre você mesma(o). Pois ao declarar "coisas" positivas sua mente irá se ocupar em traçar estratégias para mudar hábitos e consequentemente gerar o emagrecimento. -

VOCÊ SÓ NÃO CONSEGUE, AQUILO QUE NÃO DEPENDE DE VOCE!.